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叫孩子起床怎么叫 哪些时候不能叫孩子起床
2022-11-23

我们每个宝爸宝妈,都希望自己的孩子,以后能健健康康,高个子高颜值。其实,想让孩子长高高,与其给孩子吃各种补钙的食物,不如多多增强生活中一些细节的把握,对孩子的身高成长,其实更加有效。

孩子的长个,睡眠质量很重要,小鹿提醒,在这个时间段,不要叫孩子起床。

【早上六点之前】

其实,在孩子睡觉的时候,正是生长激素分泌的高峰期,这个时候,越是优质的睡眠,对孩子的身高成长,帮助越大。而早上5点到7点的时候,正是生长激素分泌最多的两个时间段之一。在这个时间点,让孩子多睡一会,对孩子一整天的精神状态,都有好处。

前面说到孩子的生长激素有两个分泌高峰期,一个是六点的时候,那么另一个呢?

【几点睡觉对长个最好】

孩子充足的睡眠特别重要,不仅时早上叫醒时间有讲究,睡觉时间其实也有讲究,孩子的生长激素分泌高峰期,还有一个时间段,那就是晚上九点到凌晨一点时,这个时间之前,我们的宝爸宝妈,务必让孩子进入睡眠。

可以让孩子提前睡到床上,然后通过给孩子讲故事,安抚宝宝等方式,让孩子入眠。

最后,小鹿提示,想让孩子长高高,除了睡眠时间外,还要让孩子多多运动,尤其是培养孩子对于篮球的兴趣,并在平时保持营养均衡噢。